Kenttä jaetaan kolmeen pystyvyöhykkeeseen. Hyökkäävä joukkue pelaa palloa yhdessä vyöhykkeessä ja yrittää vaihtaa puolta pitkällä syötöllä vastakkaiseen vyöhykkeeseen. Puolustava joukkue yrittää katkaista puolenvaihdon.
Pitkä syöttö on tarkka ja oikean painoinen. Vastaanottaja avaa peliasennon ajoissa. Pelinkuvan laajentaminen ja puolen vaihdon ajoitus ovat harjoitteen keskiössä.