Syöttöharjoitteet

Moni pelaaja syöttää ja jää sitten katsomaan palloa. Tässä pelissä seisomalla ei saa pisteitä. Syöttäjän pitää liikkua uuteen tilaan, ja ruutuun ehtii vain ajoittamalla juoksun. Animaatio näyttää ensin tavallisen virheen ja sitten oikean tavan. Alue 20 × 25 m, jokaisessa kulmassa 5 × 5 m:n ruutu. Kaksi joukkuetta ja jokeri, joka pelaa aina pallollisen joukkueen mukana. Kuvassa on 2v2 ja jokeri, joten hyökkääjillä on 3v2-ylivoima. Isommalla porukalla vaikka 4v4 ja jokeri. Hyökkäävä joukkue saa pisteen syöttämällä ruutuun juosseelle pelaajalle. Jokeri ei tee pisteitä. Ruudussa ei saa odottaa. Sinne lähdetään vasta, kun syöttö on tulossa, ja pisteen jälkeen pallo tuodaan heti ulos. Kun puolustajat voittavat pallon, roolit vaihtuvat ja jokeri vaihtaa puolta.

Moni pelaaja syöttää ja jää sitten katsomaan palloa. Hipassa se kostautuu heti: pallon on lähdettävä ennen kuin hippa ehtii, ja sen voi syöttää vain kaverille, joka on liikkunut vapaaseen tilaan. Animaatio näyttää ensin tavallisen virheen ja sitten oikean tavan. Alue noin 23 × 23 m. Neljä joukkuetta, joista kolmella on pallo. Neljäs joukkue on hippoja. Hippa saa koskea vain pelaajaa, jolla on pallo. Joukkueet auttavat toisiaan syöttämällä ja liikkumalla, ettei kukaan jää kiinni. Kiinni jääneen vapauttaa joukkuetoverin ylävitonen. Kuvassa joukkueet ovat pareja, ja hippoja on kaksi. Helpompi: pelataan käsin heittämällä ja kiinniottamalla, ja hippoja on vähemmän. Vaikeampi: lisää hippoja.

Kolmen pelaajan harjoite, jossa yksin on tötsin merkatun neliön keskellä ja kaksi molemmin puolin syöttöetäisyydellä. Harjoite lähtee liikkeellä syötöllä, jonka keskellä olevan pyrkii ohjaamaan ensimmäisellä kosketuksella neliön ulkopuolelle ja syöttämään välittömästi kolmannelle pelaajalle. Syötön jälkeen siirtyminen keskustaan ja keskipelaaja täyttää tyhjän paikan.

Pelaaja syöttää pallon ja lähtee ylijuoksuun toisen pelaajan taustaani. Vastaanottaja kuljettaa pallon kartioiden lähellä ja syöttää ylijuoksevalle pelaajalle, joka syöttää edelleen kolmanteen jonoon. Harjoite etenee neljässä vaiheessa: 1) alkusyöttö, 2) kuljetus kartioiden luo, 3) syöttö ylijuoksuun ja 4) syöttö kolmanteen jonoon.

Viisi kartiota ristimuotoon: yksi keskelle, neljä ympärille 5–10 metrin päähän. Yksi pelaaja jokaiselle kartiolle. Pallo lähtee ulkokartiolta keskimmäiselle. Keskimmäinen ottaa suuntaavan ensimmäisen kosketuksen ja syöttää sillä uudelle ulkokartiolle, ei takaisin sinne mistä pallo tuli. Sitten syöttäjä ja keskimmäinen vaihtavat paikkaa: syöttäjä juoksee keskelle, keskimmäinen ottaa vapautuneen ulkopaikan. Keskellä on siis joka kierroksella eri pelaaja. Säädä etäisyydet pelaajien iän ja taitotason mukaan.

Neljä pelaajaa yhteen linjaan, 5–10 metriä välissä, jokaisen paikka merkillä. Pallo ohittaa aina lähimmän pelaajan. Ylin syöttää pitkän pallon ensimmäisen keskimmäisen ohi toiselle keskimmäiselle, joka on avautunut sivuun. Tämä pudottaa pallon yhdellä kosketuksella takaisin ohitetulle, joka on sillä välin avautunut linjan toiselle puolelle, ja ohitettu syöttää pitkän pallon alimmalle jälleen keskimmäisen ohi. Perillä keskimmäiset palaavat merkeilleen ja sama tulee takaisin toisin päin, vastakkaisille puolille avautuen. Ohitettu lähtee liikkeelle jo ennen kuin pitkä syöttö annetaan.

Neljä pelaajaa suoraan linjaan 5–10 metrin välein, jokaisen paikka merkillä. Ylin aloittaa pallon kanssa. Keskimmäiset kaksi avautuvat merkiltään sivuun linjalta, eri puolille, ja ottavat pallon vastaan avoimessa asennossa. Pallo kulkee linjan läpi: ylin syöttää ensimmäiselle keskimmäiselle, tämä toiselle, tämä alimmalle. Perillä keskimmäiset palaavat merkeilleen ja sama tulee takaisin toisin päin, mutta nyt kumpikin avautuu vastakkaiselle puolelle. Aloita kahdella kosketuksella ja siirry yhteen, kun kuvio kulkee.

Neljä pelaajaa jonoon 10–15 metrin välein, merkki jokaisen kohdalle. Numerot ylhäältä alas: kakkonen, kolmonen, nelonen, vitonen. Kakkonen aloittaa pallon kanssa. Alaspäin: kakkonen syöttää kolmoselle, joka palauttaa suoraan takaisin. Kakkonen lyö pitkän syötön kolmosen ohi neloselle, nelonen ohjaa pallon kolmoselle, ja kolmonen lyö pitkän syötön nelosen ohi vitoselle. Ylöspäin sama peilikuvana: vitonen syöttää neloselle, saa palautuksen ja lyö pitkän syötön nelosen ohi kolmoselle. Kolmonen ohjaa neloselle, nelonen lyö pitkän takaisin kakkoselle, ja kierros alkaa alusta. Kolmonen ja nelonen irrottautuvat linjalta eri puolille juuri ennen kuin syöttö lähtee. Näin pitkä syöttö pääsee edellisen pelaajan ohi. Oman syötön jälkeen takaisin linjalle. Lähisyötöt kahdella kosketuksella, pitkät maata pitkin ja napakasti. Kun kuvio kulkee, kiristä lähisyötöt yhteen kosketukseen.

Kaksi pelaajaa seisoo paikallaan 15-20 metrin päässä toisistaan, merkit jalkojen edessä. Kolmas työskentelee heidän välissään. Yksi pallo. Oikeanpuoleinen syöttää lyhyen syötön keskimmäiselle, joka on tullut vastaan, ja keskimmäinen palauttaa pallon takaisin. Heti perään sama pelaaja antaa pitkän syötön toiseen päähän. Keskimmäinen ei jää syöttölinjalle vaan väistää sivuun ja lähtee samalla juoksemaan toiselle laidalle. Siellä toistuu sama: lyhyt syöttö keskimmäiselle, palautus, ja perään pitkä syöttö takaisin. Kierrossa on siis kolme syöttöä: lyhyt sisään, palautus ja pitkä siirto. Keskimmäisen työ on ehtiä vastaan ennen palloa ja pois tieltä ennen pitkää syöttöä. Vaihda keskimmäinen noin minuutin välein.

Kaksi pelaajaa seisoo paikallaan 15-20 metrin päässä toisistaan, merkit jalkojen edessä. Kolmas työskentelee heidän välissään. Yksi pallo. Vasemmanpuoleinen syöttää keskimmäiselle, joka on tullut vastaan hänen puolelleen. Keskimmäinen ottaa ensimmäisen kosketuksen vastakkaisen puolen suuntaan ja syöttää sinne. Sama jatkuu vuoropuolin. Vaadi ensimmäiseltä kosketukselta suunta: pallon pitää lähteä sinne minne se on menossa. Vaihda keskimmäinen noin minuutin välein.

Kaksi pelaajaa seisoo paikallaan 15-20 metrin päässä toisistaan, kummallakin pallo. Kolmas työskentelee heidän välissään ilman palloa. Keskimmäinen lähtee vastaan oikeanpuoleiselle. Tämä syöttää, ja keskimmäinen palauttaa pallon suoraan takaisin. Sitten hän kääntyy, juoksee toiselle laidalle ja tekee saman vasemmanpuoleisen kanssa. Kumpikaan pallo ei ylitä keskialuetta vaan pysyy oman laitapelaajansa hallussa. Keskimmäinen ei jää seisomaan palautuksen jälkeen vaan kääntyy heti. Vaihda keskimmäinen noin minuutin välein. Ensimmäiset kierrokset kahdella kosketuksella. Kun rytmi löytyy, palautus yhdellä kosketuksella.

Tötsien edessä oleva pelaaja tekee liikkeen jommalle kummalle puolelle tötsäriviä ja pyytää syötön. Jonon ensimmäinen antaa syötön ja vastaanottaja tekee lyhyen kuljetuksen kohti ristikkäisessä kulmassa olevaa pelaajaa ja antaa hänelle pystysyötön. Syötön vastaanottaja pyrkii "välttämään paitsion" (kartiot kuvaavat alimpia puolustajia) ja viimeistelemään suoraan syötöstä.

Syöttäjä pelaa palloa keskikentällä, vastaanottaja tekee juoksun kohti palloa ja irtautuu nopeasti selän taakse. Syöttäjä pelaa läpisyötön puolustuslinjan taakse tilaan. Vastaanottaja juoksee pallon perään ja viimeistelee maaliin.

Kenttä jaetaan kolmeen pystyvyöhykkeeseen. Hyökkäävä joukkue pelaa palloa yhdessä vyöhykkeessä ja yrittää vaihtaa puolta pitkällä syötöllä vastakkaiseen vyöhykkeeseen. Puolustava joukkue yrittää katkaista puolenvaihdon.

Viisi ulkopelaajaa pitävät palloa, kaksi puolustajaa keskellä yrittävät riistää tai katkaista syötön. Kun puolustaja saa pallon, viimeksi syöttänyt ja edellinen syöttäjä vaihtavat keskelle. Kosketusrajoitus (1–2) tason mukaan.

Pelaajat asettuvat Y-muotoiseen kuvioon kolmeen pisteeseen. Pallo pelataan rungon kautta haaraan, vastaanottaja pelaa seinäsyötön tai läpisyötön seuraavalle pisteelle ja seuraa palloa. Kuviota toistetaan molempiin haaroihin vuorotellen.

Neljä pelaajaa neliön kulmissa pitävät palloa, yksi puolustaja keskellä yrittää riistää. Kun puolustaja saa pallon, vaihtaa paikkaa sen pelaajan kanssa, joka menetti pallon.

Pelaaja A syöttää pelaaja B:lle ja lähtee välittömästi liikkeelle sivulle tai eteen. B palauttaa pallon yhdellä kosketuksella A:n juoksusuuntaan. A kontrolloi ja toistaa. Vaihto 2–3 minuutin välein.

Kolme pelaajaa muodostavat kolmion. Pallo kiertää myötä- tai vastapäivään. Syötön jälkeen pelaaja seuraa palloa ja juoksee seuraavalle kartiolle.

Kentälle asetetaan useita pieniä portteja (kaksi kartiota 2 metrin päähän toisistaan). Parit syöttävät palloa porttien läpi ja laskevat onnistuneet syötöt. Porttia pitää vaihtaa aina onnistuneen suorituksen jälkeen. Eniten portteja läpäissyt pari voittaa.