Futsalharjoitteet hyökkäämiseen ja puolustamiseen
Futsalia pelataan neljällä kenttäpelaajalla pienellä kentällä, joten jokainen liike tehdään lähellä vastustajaa. Hyökkäysharjoitteet käyvät läpi 4-0-kierron ilman kiinteää pivotia, laitapelaajan katkon laitaa pitkin, pivotin jättöpallon ja rajapotkukuvion niihin neljään sekuntiin, jotka pallon peliin palauttamiseen on aikaa. Puolustusharjoitteissa painostetaan laidassa kaksin ja siirretään 1-2-1-timanttia. Kaikissa kuudessa on hyökkääjiä, puolustajia ja maalivahti. Nuorimmille on pohjatekniikkaharjoite.
Neljän pelaajan rotaatio futsalissa (4-0)
Neljä hyökkääjää asettuu leveään riviin ilman kiinteää pivotia. Jokaista merkkaa oma puolustaja, ja maalissa on maalivahti. Keskeltä syötetään laitaan, ja syöttäjä leikkaa heti viistoon maalia kohti. Merkkaaja lähtee perään, ja keskelle jää tyhjä paikka. Toinen keskipelaaja ja oikea laitapelaaja siirtyvät kumpikin paikan vasemmalle, joten pallolliselle jää lähelle turvallinen syöttö. Laitapelaaja pelaa pallon takaisin täytettyyn paikkaan, pallo jatkaa oikealle, ja leikannut pelaaja tulee uudeksi oikeaksi laitapelaajaksi. Kaikki ovat siirtyneet yhden paikan. Sama toistuu toiseen suuntaan, kun oikea keskipelaaja syöttää oikeaan laitaan ja leikkaa. Muut siirtyvät silloin paikan oikealle. Jos merkkaaja jää paikalleen, leikkaaja saa pallon suoraan ja laukoo. Pelatkaa yhteen maaliin oikeana pelinä. Kun puolustajat saavat pallon, ne yrittävät kuljettaa sen puoliviivan yli. Vaikeuta peliä liivillä. Liivissä pelaava hyökkääjä ei saa ottaa palloa vastaan, ja hänen tehtävänsä on hakea tilaa muille. Liivi vaihtaa pelaajaa muutaman minuutin välein.
Futsalin leikkaus laitaa pitkin 2v2
Paralela on futsalin perusliike: laitapelaaja karkaa merkkaajansa selän taakse laitaa pitkin. Pohjapelaaja ja laitapelaaja hyökkäävät kahta puolustajaa ja maalivahtia vastaan. Laitapelaaja tulee ensin viistosti palloa kohti ja vetää merkkaajan mukanaan. Sitten hän vaihtaa suuntaa ja leikkaa räjähtävästi laitaa pitkin. Pohjapelaaja syöttää samalla hetkellä pitkän pallon laidan suuntaisesti tilaan puolustajan taakse. Laitapelaaja kuljettaa sisään päin ja laukoo kaukotolpalle. Puolustajat pelaavat puolella teholla, kunnes leikkauksen ja syötön ajoitus toimii. Jos punaiset riistävät pallon, ne saavat pisteen kuljettamalla sen keskiviivan yli. Harjoittele molemmilta laidoilta.
Futsalin pivot-jättö ja kaukotolpan juoksu 3v2
Kolme sinistä hyökkää: pohjapelaaja, pivot ja laitapelaaja. Vastassa on kaksi puolustajaa ja maalivahti. Pivot pelaa lähellä maalia selkä maaliin, puolustaja selässään. Pohjapelaaja syöttää pivotille ja lähtee syöttönsä perään. Pivot jättää pallon yhdellä kosketuksella tulevalle pohjapelaajalle. Samalla vastakkaisen laidan laitapelaaja juoksee kaukotolpalle. Toinen puolustaja joutuu valitsemaan, painostaako pallollista vai seuraako juoksijaa. Jos hän jää juoksijan mukaan, pohjapelaaja laukoo. Jos hän tulee painostamaan, pohjapelaaja syöttää matalan pallon maalin editse kaukotolpalle, ja laitapelaaja viimeistelee. Aloita puolustajat puoliteholla. Riiston jälkeen punaiset hyökkäävät keskiviivalle, ja kuljetus viivan yli on piste. Vaihda roolit ja puolet muutaman toiston välein.
Neljä harjoitetta, neljä hyökkäysliikettä
Neljän pelaajan rotaatiossa (4-0) neljä hyökkääjää asettuu leveään riviin ilman kiinteää pivotia. Pallo menee keskeltä laitaan, syöttäjä leikkaa heti viistoon maalia kohti ja muut siirtyvät yhden paikan, joten pallollisella on aina turvallinen syöttö lähellä. Jos merkkaaja jää paikalleen, leikkaaja saa pallon ja laukoo. Leikkauksessa laitaa pitkin 2v2 laitapelaaja vetää merkkaajan palloa kohti ja karkaa tämän selän taakse, kun pitkä pallo lähtee tilaan puolustajan taakse. Pivot-jätössä ja kaukotolpan juoksussa 3v2 pivot jättää pallon yhdellä kosketuksella tulevalle pohjapelaajalle, ja toinen puolustaja joutuu valitsemaan. Jos hän jää kaukotolpan juoksijan mukaan, pohjapelaaja laukoo. Jos hän tulee painostamaan, matala pallo lähtee maalin editse kaukotolpalle. Rajapotkukuviossa pallo kulkee pohjapelaajan ja pivotin kautta potkaisijalle, joka on juossut keskelle.
Futsalin rajapotkukuvio pivotin kautta
Futsalissa pallo palautetaan sivurajalta potkulla, ja aikaa on neljä sekuntia. Siksi rajapotkuun kannattaa olla valmis kuvio. Tässä rajapotku otetaan hyökkäyspuolella oikealta laidalta. Sinisiä on neljä kenttäpelaajaa, punaisia kolme puolustajaa ja maalivahti. Potkaisija syöttää lyhyen pallon sisempänä odottavalle pohjapelaajalle ja lähtee heti viistoon kohti maalia. Pivot siirtyy samaan aikaan maalin edestä laitaan, ja merkkaaja seuraa. Pohjapelaaja syöttää pivotille laitaan, ja pivot pelaa pallon keskelle, jonne potkaisija on juossut. Potkaisija laukoo. Jos pivotin syöttölinja on kiinni, pohjapelaaja kääntää pallon vasemmalle laitapelaajalle. Kun kuvio sujuu, lisää neljäs puolustaja merkkaamaan potkaisijaa.
Puolustaminen kaksin ja neljän pelaajan timantissa
Laitaprässissä ja varmistuksessa 3v2 lähempi puolustaja painostaa vastaanottajaa sisäpuolelta jo pallon kulkiessa, joten laitapelaajalle jää vain sivuraja. Toinen puolustaja varmistaa keskeltä lähempänä omaa maalia. 1-2-1-puolustuksessa 4v4 koko timantti siirtyy pallon puolelle ennen kuin pallo saapuu. Painostaja seuraa kuljettajaa sivuttain perääntymättä, ja takimmainen katkaisee pivot-syötön tämän edestä.
Futsalin laitaprässi ja varmistus 3v2
Kolme sinistä hyökkää: pohjapelaaja keskiviivalla ja kaksi laitapelaajaa leveinä. Vastassa on kaksi puolustajaa ja maalivahti. Pohjapelaaja syöttää laitaan. Lähempi puolustaja painostaa jo pallon kulkiessa ja tulee vastaanottajan sisäpuolelle, jolloin hyökkääjälle jää vain suunta sivurajaa pitkin. Toinen puolustaja varmistaa keskeltä ja pysyy prässääjää lähempänä omaa maalia. Näin hän peittää sekä sisäänkäännöksen että poikittaissyötön vastakkaiselle laidalle. Sivuraja on kolmas puolustaja: kun laitapelaaja kuljettaa sitä pitkin, prässääjä menee kylkeen ja riistää. Riiston jälkeen punaiset hyökkäävät keskiviivalle, ja kuljetus viivan yli on piste. Siniset saavat pisteen maalista. Vaihda roolit muutaman toiston välein.
Futsalin 1-2-1-puolustus ja pivot-syötön katko 4v4
Neljä sinistä hyökkää: pohjapelaaja, kaksi laitapelaajaa ja pivot maalin edessä. Punaiset puolustavat 1-2-1-timantissa maalivahdin edessä. Pohjapelaaja syöttää laitaan, ja koko timantti siirtyy pallon puolelle jo syötön aikana. Lähin puolustaja painostaa vastaanottajaa heti, kärki tulee keskelle pallon puolelle, vastakkaisen laidan puolustaja siirtyy keskemmälle ja takimmainen pysyy pivotin edessä. Kun laitapelaaja kuljettaa sivurajaa pitkin, painostaja seuraa sivuttain eikä peräänny kohti maalia. Pivot tulee palloa vastaan, mutta takimmainen lukee syötön ja katkaisee sen pivotin edestä. Riiston jälkeen punaiset hyökkäävät keskiviivalle, ja kuljetus viivan yli on piste. Siniset saavat pisteen maalista. Vaihda roolit muutaman toiston välein.
Ajoitus ja asento
Rotaatiossa syöttäjä lähtee leikkaamaan samalla hetkellä, kun pallo lähtee laitaan. Laidan leikkauksessa syöttö lähtee heti, kun leikkaus alkaa. Laitapelaaja saapuu kaukotolpalle yhtä aikaa pallon kanssa, ja potkaisija ajoittaa viistojuoksunsa niin, että saa pivotin syötön vauhdissa. Asennosta ohje on aina sama: pallollinen seisoo avoimessa asennossa niin, että näkee kanssapelaajansa, ja pivot ottaa syötön kylkiasennossa vartalo puolustajan ja pallon välissä. Rajapotkussa potkaisija nostaa katseen ennen potkua ja potkaisee neljän sekunnin sisällä, ja laukaus lähtee ensimmäisellä tai toisella kosketuksella, ennen kuin puolustus ehtii kääntyä.
Pohjatekniikka nuorimmille
Pohjasyötöt ja 1v1 neljään merkkiin on merkitty U7-ikäisistä alkaen. Pari syöttää ja ottaa pallon vastaan jalkapohjalla, ja jokaisen syötön jälkeen molemmat siirtyvät neljänneksen myötäpäivään. Kun kierros on täynnä, pelataan 1v1: pysäytys sivumerkille on yksi piste, vastustajan ohitus ja pysäytys hänen takanaan olevalle merkille kolme.
Futsalin pohjasyötöt ja 1v1 neljään merkkiin
Pareittain, yksi pallo per pari. Rajaa noin 10 × 10 metrin ruutu ja aseta merkki jokaisen sivun keskelle. Parit syöttävät toisilleen ja ottavat pallon vastaan jalkapohjalla. Jokaisen syötön jälkeen molemmat siirtyvät neljänneksen myötäpäivään, ja pallon saanut vie pallon mukanaan. Kun pari on kiertänyt koko ympyrän ja on taas kasvotusten, alkaa 1v1. Kumpi tahansa voi aloittaa hyökkäyksen. Pallon pysäytys hallitusti sivumerkille on yksi piste, vastustajan ohitus ja pysäytys hänen takanaan olevalle merkille kolme pistettä. Vaikeuta niin, että pallollinen pitää palloa mahdollisimman pitkään ennen pisteen tekoa. Jos vastustaja voittaa pallon puhtaasti, hän hyökkää heti.
Näin teet harjoitteista vaikeampia
Leikkaus, pivot-jättö, rajapotkukuvio ja laitaprässi on merkitty U12-ikäisistä, rotaatio ja 1-2-1-puolustus U13-ikäisistä alkaen, ja vaikeutta säädetään vastustuksella. Leikkauksessa ja pivot-jätössä puolustajat pelaavat aluksi puoliteholla, kunnes ajoitus toimii. Rotaatiossa liivissä pelaava hyökkääjä ei saa ottaa palloa vastaan, vaan hänen tehtävänsä on hakea tilaa muille, ja liivi vaihtaa pelaajaa muutaman minuutin välein. Kun rajapotkukuvio sujuu, neljäs puolustaja tulee merkkaamaan potkaisijaa. Viidessä harjoitteessa pallon riistäneet puolustajat yrittävät kuljettaa sen keskiviivan yli.