Puolustusharjoitteet

Kaksi sinistä hyökkää maaliin, jossa on maalivahti. Kaksi punaista puolustajaa lähtee merkeiltä hyökkääjien takaa. Alue on noin 20 × 24 metriä, ja vastakkaisessa päässä on kartioportti. Siniset lähtevät pallon kanssa kohti maalia, ja samalla hetkellä punaiset palautuvat. Lähempi puolustaja juoksee sisälinjaa pitkin pallon ja maalin väliin ja viivyttää pallollista. Toinen puolustaja palautuu jäljelle jäävän hyökkääjän ja maalin väliin sisäpuolelle. Kun tilanne on 2v2, puolustajat prässäävät ja varmistavat. Kuviossa punainen 1 ehtii sinisen 1 eteen ja viivyttää. Kun sininen syöttää laitaan, punainen 2 lähtee prässäämään syötön aikana ja punainen 1 putoaa varmistamaan. Punainen 2 riistää pallon, ja punaiset hyökkäävät heti porttiin. Nyt siniset palautuvat. Siniset saavat pisteen maalista, punaiset kuljettamalla pallon portin läpi. Mitä kauempaa puolustajat lähtevät, sitä vaikeampaa palautuminen on, joten säädä lähtömerkkien etäisyyttä tason mukaan. Vaihda roolit muutaman toiston jälkeen.

Alue on noin 14 × 24 metriä, ja se jaetaan kolmeen osaan. Alimpana on 2v2-vyöhyke, keskellä läpimurtovyöhyke ja ylimpänä maalivahdin alue. Sen päätyrajalla on kaksi pikkumaalia. 2v2-vyöhykkeellä kaksi sinistä pitää palloa ja kaksi punaista prässää parina. Läpimurtovyöhykkeellä odottaa yksi sininen puolustaja. Punaisten tehtävä on riistää pallo. Toinen prässää pallollista, toinen varmistaa sisäpuolelta ja lukee seuraavan syötön. Riiston jälkeen punaiset lähtevät heti läpimurtoon: 2v1 sinistä puolustajaa vastaan ja viimeistely jompaankumpaan pikkumaaliin. Siniset 1 ja 2 eivät saa lähteä perään 2v2-vyöhykkeeltä, sininen 3 pysyy läpimurtovyöhykkeellä ja maalivahti omalla alueellaan. Kuviossa punainen 2 prässää syötön aikana, ja kun pallo palaa, roolit vaihtuvat. Kun sininen 1 yrittää kääntää pelin uudelleen, punainen 2 katkaisee syötön. Punainen 2 kuljettaa läpimurtovyöhykkeelle, vetää sinisen 3 itseensä ja syöttää punaiselle 1:lle, joka laukoo vasempaan pikkumaaliin. Vaihda rooleja muutaman toiston välein, niin jokainen pääsee prässäämään, puolustamaan läpimurtoa ja viimeistelemään. Sinisille voi antaa pisteen esimerkiksi viidestä peräkkäisestä syötöstä 2v2-vyöhykkeellä.

Kaksi paria pelaa 2v2:ta noin 16 × 24 metrin alueella. Kummassakin päässä on päätyraja ja kahdeksan metriä sen edessä varmistuslinja. Pari saa pisteen, kun se kuljettaa pallon vastustajan päätyrajan yli tai syöttää kaverille, joka ottaa sen haltuun rajan takana. Puolustavan parin toisen pelaajan on oltava omalla varmistuslinjallaan tai sen takana. Toinen prässää pallollista, toinen varmistaa. Kahdestaan palloon ei saa lähteä. Varmistaja saa nousta linjalta, kun hän katkaisee syötön tai riistää pallon prässääjän ohittaneelta hyökkääjältä. Silloin toinen puolustaja juoksee heti linjan taakse. Kuviossa punainen 1 prässää pallollista sisäpuolelta ja ohjaa hänet laitaan. Punainen 2 on linjalla vinosti hänen takanaan. Kun sininen syöttää toiselle puolelle, punainen 1 siirtyy prässäämään uutta pallollista jo pallon kulkiessa, ja punainen 2 liukuu linjaa pitkin pysyäkseen hänen takanaan. Pari liikkuu yhdessä. Sininen 1 lähtee juoksuun prässääjän selän taakse, mutta punainen 2 lukee syötön ja katkaisee sen. Riiston jälkeen punaiset hyökkäävät heti sinisten päätyrajalle. Lähin sininen prässää, ja toinen juoksee oman varmistuslinjansa taakse. Nyt siniset puolustavat samalla tavalla. Kun sininen 1 riistää pallon laidalla, punaisista vain punainen 2 ehtii takaisin linjalle. Siniset pelaavat 2v1:n. Sininen 1 vetää punaisen 2 itseensä ja syöttää juoksuun sinisen 2:lle, joka kuljettaa pallon päätyrajan yli. Pelaa 1–2 minuutin jaksoja. Jos pelaajia on enemmän kuin neljä, tee useampi kenttä rinnakkain tai vaihda paria jakson välein.

Kenttä jaetaan kolmeen pystyvyöhykkeeseen. Puolustava joukkue asettuu keskivyöhykkeelle kompaktina blokkina. Hyökkäävä joukkue pelaa palloa sivuvyöhykkeillä ja yrittää vaihtaa puolta. Kun pallo siirtyy, puolustava blokki siirtyy yhtenäisenä kohti palloa.

2v2 tai 3v3 pienpeli pikkumaaleilla ilman maalivahtia. Kun joukkue menettää pallon, siirrytään heti puolustamaan: ensimmäinen puolustaja prässaa pallollista, toinen peittää ja kolmas tasapainottaa.

Ulkopelaajat pitävät palloa hallussaan yhdellä tai kahdella kosketuksella, 2 puolustajaa keskellä yrittävät riistää tai katkaista syötön. Kun puolustaja saa pallon tai ohjaa sen alueen ulkopuolelle, viimeisena syöttänyt vaihtaa keskelle.

Puolustaja syöttää pallon hyökkääjälle kanavan päästä ja lähtee heti sulkemaan tilaa. Hyökkääjän tavoite on kuljettaa pallo kanavan toiseen päähän. Puolustaja viivyttää, ohjaa sivulle ja yrittää riistää pallon.

Pareittain: hyökkääjä kuljettaa palloa vapaasti ruudukon sisällä vaihdellen suuntaa ja nopeutta. Puolustaja seuraa hyökkääjän liikkeitä peilikuvana pitäen noin kädenulottuvuuden etäisyyden, eikä yritä ottaa palloa pois.

Kaksivaiheinen 1v1., lähtee käyntiin hyökkääjän liikkeestä. Hyökkääjä pyytää syötän tötsillä rajattuun neliöön (1. puolustaja seuraa), jossa pyrkii siirtämään pallon ensimmäisellä kosketuksellla jommalle kummalle puolelle. Kun pallo on neliön ulkopuolella, on toisen puolustajan vuoro puolustaa. Nyt perinteinen 1v1, jossa hyökkääjä pyrkii maalintekoon. Roolien kierto: hyökkääjä jonon perälle, 1. puolustaja hyökkäämään ja toisesta puolustajasta ensimmäinen puolustaja. Syöttäjä toiseksi puolustajaksi.

1v1 -harjoite, jossa ensin pujotellaan ja sitten perinteinen haasto kahteen pikkumaaliin. Puolustaja saa lähteä liikkeelle, kun hyökkääjä on edennyt ensimmäisen käännöksen kohdalle. Puolustaja voi riiston jälkeen tehdä maalin kuljettamalla tötsien väliin jäävän päätyrajan yli. Puolten ja roolien vaihto aina suorituksen jälkeen.

3v3 peli ilman maaleja. Maali syntyy kun joukkue saa pysäytettyä pallon vastustajan päätylinjan takana. Vastaanottajan pitää saada pallo haltuun linjan takana, pelkkä potkaiseminen linjan yli ei riitä. Opettaa syvyyssuunnan hyökkäämistä ja puolustamista.

Harjoitellaan vaiheittain kontaktin hakemista ja pallonriistämistä takaprässistä. Vaiheessa 1 pelaajat lähtevät valmentajat merkistä liikkeelle ja pyrkivät ehtimään ensimmäisenä palloon. Kontakti jo lähdössä, tärkeää käsien käyttö ja juoksulinjan haltuunotto. Vaiheessa 2 harjoitellaan pallonriistoa hieman vastaavasta tilanteesta, jossa toisella pelaajalla on pallo. Hyökkäävä pelaaja saa yrittää maalia, mikäli pääsee etenemään riittävän lähelle.

Harjoite lähtee liikkeelle puolustajan syötöstä ja haltuunoton jälkeen hyökkääjä pyrkii kuljettamaan jompaan kumpaan porttimaaliin. Puolustaja yrittää riistää pallon ja kuljettaa vastakkaiseen porttimaaliin. Harjoitteeseen voidaan lisätä toinen vaihe, jossa ensimmäisen tilanteen päätyttyä valmentaja lisää uuden pallon ja hyökkääjä joutuu lähtemään liikkeelle selkä maaleja kohti.

Pelaajat jaetaan pareihin. Kentällä on useita pieniä portteja. Pallollinen hyökkääjä yrittää kuljettaa pallon portin läpi, puolustaja yrittää estää ja voittaa pallon. Onnistuneen läpikuljetuksen jälkeen hyökkääjä jatkaa heti seuraavalle vapaavalintaiselle portille. Samaa porttia ei saa käyttää kahdesti peräkkäin.

Kaksi joukkuetta + 2 jokeria (30×15 m, vyöhykkeet 10–5–10 m). Joukkue A rakentaa peliä päädyssä (3v2 + jokeri) ja yrittää pelata kapean keskivyöhykkeen pivot-pelaajan kautta toiseen päätyyn, jossa jokeri vastaanottaa. Puolustavasta joukkueesta 2 prässää päädyssä, 1 peittää keskivyöhykettä. Pallon riiston jälkeen riistänyt joukkue aloittaa rakentamisen omasta päädystä. Pivot simuloi keskikenttäpelaajaa, päätyjen pelaajat keskuspuolustajia.

Kolme joukkuetta, yksi per vyöhyke (30×15 m jaettu kolmeen 10×15 m alueeseen). Päätyvyöhykkeiden joukkueet pitävät palloa ja yrittävät syöttää toiselle päätyalueelle. Keskijoukkue lähettää 2 pelaajaa riistämään päätyyn ja 1 jää keskelle katkaisemaan alueiden välisiä syöttöjä. Kun pallo riistetään tai menee ulos, menettänyt joukkue siirtyy keskelle. Piste kun pallo pelataan onnistuneesti päädystä päätyyn.

Puolustava joukkue harjoittelee kahta vaihtoehtoista reagointia pallon menetyksen jälkeen: (1) vastaprässi ylhäällä jos pallo menetettiin vastustajan puoliskolla, (2) peruutus ja uudelleenjärjestäytyminen jos pallo menetettiin omalla puoliskolla. Valmentaja näyttää merkillä kumpi vaihtoehto toteutetaan. Joukkue oppii tunnistamaan oikean hetken molemmille.

Kenttä jaettu kolmeen vyöhykkeeseen. Peli alkaa keskivyöhykkeeltä pallonhallintana. Kun joukkue saa 5 syöttöä, he hyökkäävät vastustajan maalille (vaihe 2). Jos puolustava joukkue riistää pallon, he tekevät vastaiskun toiseen maaliin (vaihe 3). Jokainen vaihe vaatii erilaista taktista osaamista.

Kolme joukkuetta (esim. 3×3 tai 3×4). Kaksi joukkuetta pelaa yhteen palloa menettänyttä joukkuetta vastaan. Kun joukkue menettää pallon, se siirtyy puolustamaan ja toinen joukkue liittyy pallollisen joukkueen rinnalle. Jatkuva siirtymä rooleissa.

4v4 peli kahdella maalilla. Kummallakin joukkueella on oma "palautusalue" maalin takana. Kun joukkue menettää pallon, yhden pelaajan pitää käydä palautusalueella ennen kuin saa osallistua puolustamiseen. Tämä luo hetkellisen ylivoiman hyökkäävälle joukkueelle ja pakottaa nopean siirtymän.